Tigern i mig säger res dig, om och om igen.

Tigern reser sig alltid.

Tigern det är jag det, kvinnan som inte  faller för tuffa ord och motgångar. Det är väl knappast någon nyhet att jag haft ett gäng väldigt tuffa år. Utsatthet långa sjukskrivningar och flera antal operationer har satt sina spår. Min kropp är eftersatt  men mentalt har jag blivit starkt, vis och fylld med mod.  Jag väljer med hjärtat vilka som får komma in i min inre cirkel och jag väljer med hela kroppen när jag stänger vissa ute.  Jag säger inget till någon, finns inte anledning till att såra eller väcka upp känslor, jag går vidare och tänker att allt går i cykler och vi möts när tillfälle och mening ges.  

Dock är jag förnuftig!

Så är det och kommer att vara, jag älskar livet och de glada energigivande fina människorna jag har i mitt liv.  Jag är lyckligt lottad att ha så många av er runt mig, men ledsen att jag inte hinner med er alla. Ni ringer smsar, mailar osv. Jag skäms över att inte hinna ge er mer tid, inget ont i det min tid räcker bara inte till. 

Soliga härliga lördag!

Vaknar upp till denna härliga lördag, solen skiner och jag känner mig på topp. Laddar upp kroppen med en näringsfylld smoothie. 2 dl OATLY havredryck 3 msk mitas proteinpulver 1  stor banan och 1 dl frysta blåbär.  Sveper den och knyter skorna, för en lång härlig skogspromenad, tillsammans med mannen, hunden, vännerna Daniel och Ellinor.  När vi väl kommer fram till backen kan jag inte låta bli att testa att småjogga upp. Glatt överraskad blev jag när jag märke att benet hängde med hela vägen och lika så Ellinor. Det finns ju hopp… Ler!

Kan inte låta bli att stanna till och småträna lite i mitt egengjord utegym.  Det glädjer mig att se att så många börjar ta sig ner till parken för att både leka och träna. Efter 10 år av tomma gungor så lever gungparken upp igen. Tack alla ni som stöttar mig och min familj  genom att närvara ,städa ordning men framför allt kommer ner för att umgås och lära känna de kringboende. Corona har väckt utelivet i oss på en helt annan nivå. 

Nu ska jag fånga denna lördag med att shoppa och måla. Sen blir kvällen till att besöka våra vänner. 

I morgon kommer ” sagan om ringen”  så kika in och se om ägaren är funnen” 

Varm Kram Minette 

Minette Tigerfalk

 

Lämna kommentar Dela inlägget:

Morgonträning, men känner av lite.

Morgonträning med aktsamhet!

Morgonträning och smoothie med Mitas proteinpulver för att nå bra resultat med vetskap om rätt mängd av det dagliga intaget. För några månader sedan kunde ni läsa att jag stod i startgroparna att påbörja en 28 dagarskurs under Mitas vingar, men en operation stoppade mig att påbörja.  Nu är det dags att köra igång fullt ut och vill du må bra med att fylla kroppen med rätt intag så vore det roligt om du hänger på. Att vara flera driver ofta till ännu bättre resultat, bara att höra av er.  Ni vet vart jag finns.  

Med lågt tempo!

Det blev morgonträning med mycket lågt tempo då jag behöver vara lite aktsam efter smällen från i förrgår.  Jag behöver ju även tänka rätt gällande vänster sida som inte fungerar fullt ut. 

Patellarreflex. 

Patellarreflex som även kallas knäreflex, slaget som ges strax under knäskålen visar ingen reaktion. Att ta på benen ger mig rysningar, känns likt en tandläkarbedövning men utan känsel i benet känner jag ändå smärtorna mot ländryggen och stussen. Träningen kommer ge resultat men behöver tid att byggas upp och ärlig återhämtning.Läkarna är övertygade om att det ska bli  bra och jag förlitar mig på de. Varför skulle jag inte?  

Nu blir det att se över dagen och pricka av min lilla “att göra lista”. Som är lång så jag har att göra hela dagen. 

-Bokföring – Plantera – Mio möbler – Rusta – Måla – Träningsschema –

Kram Minette

 

 

Lämna kommentar (2 st) Dela inlägget:

Tre månader av hopp, kämpat vill jag lova.

Tre månader, joggade och så stolt!

Ja ni minns väl alla operationen som gick så fel. Dömd att inte kunna gå fullt ut utan hjälp. Jag grät ner jag tittade på denna bild och undrade så många gånger, varför?  Hur kunde allt gå så fel? Tänker tillbaka på tiden och blir varm i hjärtat över de tre kvinnorna som fanns där lite mer än alla andra, de stöttade ,mig 24/7, fick mig att fånga varje dag med tacksamhet. ( Ni vet vilka ni är, men av respekt skriver jag inga namn) .

Min vänstra sida blev helt utan rörlighet och känselbortfallet gjorde mig livrädd, minst sagt. Idag är det exakt tre månader sedan mitt liv fick en total förändring och jag insåg att det var dags att ta fram den där lilla extra växeln. Allt på grund av en enkel 1 timmes rutinoperation, där alla fel av alla möjliga klev in. 

 

Tre månader!

För tre månader sedan fick jag besked om att det kan ta ca 3- 12 månader innan jag är tillbaka helt med att kunna gå. Att löpträna skulle jag inte ens ha i min tanke på väldigt länge. När min läkare sa att löpningen får vänta tills  jag kan gå med full rörlighet, så tänkte jag, glöm det. Inget är omöjligt, det sitter i skallen. 

 Idag EXAKT tre månader på dagen,  med envishet, styrka, mod och en vilja av stål gjorde jag det som inte kunde ske.  Jag tog på mig löparskorna, kopplade Loui och joggade i lugnt tempo. Trots smärtor och en liten vurpa ( pga av känselbortfall känner nämligen inte foten när den når marken) så klarade jag att jogga i lugnt tempo i hela 2.5 km. 

Absolut ingen lång sträcka för mig som en gång kunde springa varv efter varv, men jag klarade det. Gissa om jag är både stolt och nöjd, nu blir det att fortsätta min hemmaträning som jag fått av min sjukgymnast och hoppas på fler rundor, ta hand om er / Kram

 

 

 

 

Lämna kommentar (6 st) Dela inlägget:

Onsdag och redo för dagen

Onsdag och redo för samtal!

Onsdag klockan är åtta och  jag har suttit vaken några timmar i soffan. Loui snarkar intill och Milton jamar och vill ha uppmärksamhet. Kastar in ett litet godmorgon inlägg och vill be er alla att vara tacksamma att ni fått ännu en morgon att vakna upp till. Härligt va? 

På min agenda står det – 

Skogspromenad, rehabträning, kuratorsamtal, besök av Syster Lena och handbollsträning för tösen. Vad ska ni göra denna Onsdag?

Självklart ska jag hinna ha telefonsamtal med några vänner, städa och skriva några punkter för fler blogginlägg. Ni vet ju att mitt liv varit lite lätt kaosliknande en tid så för att gå framåt ser jag till att hålla en agenda med mix av aktiviteter. 

Skogspromenaderna brukar alltid ge extra energi till framsteg. Speciellt då det händer att jag både ramlar omkull eller går rakt in i ett träd lite bara så där. Tydligt tecken på att jag är på väg tillbaka. Så nu mot skogen och öppna dagen för nya galenskaper.  

Kram Minette

Lämna kommentar (4 st) Dela inlägget:

Företagande entreprenör självutnämnda rådgivare

Entreprenör och inspiratör – Företagande, återhämtning, träning och så mycket mera. 

Välkommen och tack för att du besöker min blogg och hoppas du kommer trivas här.

För mig är bloggen en möjlighet att dela med mig om mitt liv, mina upplevelser och händelser i stort och smått. Med andra ord en livsstilsblogg om livet i det stora hela där jag hoppas kunna peppa er till att ta ytterligare ett kliv framåt. Peppa utifrån mina erfarenheter som entreprenör helt gratis och för er som vill förstås. ( privata samtal och möten enligt taxa).  Aldrig påtvingat mitt i vardagen då det redan finns så många självutnämnda rådgivare som totalt glömmer att lyfta det andra är bra på.

Varför har vissa behov av att trycka ner mig?

Sen jag började blogga så har jag fått en del ris  av några självutnämnda rådgivare. Varför har ni  behov av att trycka ner mig genom att i förbigående säga att jag är dålig?  

En bekant sa – sluta blogga, slit dig loss och förstå att de som vinner på att du bloggar är portalens ägare. Jag hickade till och tänkte tyst..din lilla människa så lite du vet. För er som tänker sådana tankar och till er som säger så vill jag säga för första och sista gången – 

Behöver inte slita mig loss -för jag sitter inte fast. Vinnare? Vad kan du om entreprenörskap och ekonomi? 

Det finns personer som är kunniga, med lång erfarenhet och utbildade som vet….jag gäspar och småler…OM ni är så grymma som ni påstår så undrar jag – varför tjänar ni då inga pengar på det ni gör?

Jag har aldrig slagit mig för bröstet och sagt att jag är en toppbloggare  ( fast nu är jag ju det) och heller aldrig sagt att jag är skribent eller fotograf. Jag har inte anlitat er som rådgivare och än mindre frågat som vän vad ni tycker om min blogg, så ett råd – Häll käft! För jag är vass på det jag gör. PUNKT:

Grymma jag!

Genom åren har jag tränat mycket men av personliga hälsoskäl  har jag lagt det åt sidan en tid. Under en tid har jag försiktigt byggt upp min inre hälsa och snart får jag ta mig till gymmet för att växla upp. 1/2 – 20  – 1/6 – 20  blir en ren prövotid för mig, kommer jag lyckas nå min egna utmaning? Vad tror ni? 

Under alla lyckosamma år som entreprenör har jag samlat på mig mycket erfarenhet och med fokus har jag nått många  av mina mål. Nu är jag där då det är dags att ta ytterligare ett kliv i ny riktning. Ni som följer mig på IG vet jag vad jag skrev i våras när jag beslutade att dela lokal med andra företag. Nu är jag  snart där.

Det kommer ske förändringar så mycket kan jag säga, så fortsätt följa mig här samt på facebook och på Instagram. –> Minette Tigerfalk 

För er självutnämnda rådgivare som ser mig så dålig, läs nedan lite av mina utmärkelser och skicka gärna över era. Kanske lever jag på gamla meriter men vad lever du på…INGA!

 

 

Årets Nyföretagare 2000

Årets Företagare 2003

Ambassadör för kvinnors företagande 2007-2009  – Sveriges Riksdag 

Månadens nätverkare  Oktober    2014

Månadens nätverkare  November 2014

Månadens nätverkare  December 2014

Månadens nätverkare  Januari    2015 

Styrelseuppdrag 

Nyföretagarcentrum 11 år

IF Guif  Elit handboll  1 år 

Företagarna Sörmland 1 år 

Nordiska hälsoakademin 1 år 

Övriga uppdrag – 

Ambassadör  – BNI 

Ambassadör – Nordiska Hälsoakademin

Rådet ica maxi 

Grundare till  bla – 

Eskilstuna Hjälper – Sala branden – Kids Harmony – Inför mingel och event – Shoppis på loppis – Fascino.

 

Lämna kommentar (4 st) Dela inlägget:

Äntligen måndag, bokläsning och livet.

Äntligen Måndag, höstlov och vänner.

Äntligen blir det en ledig vecka med flickorna. Det är måndag och jag börjar med  en tidig (05.00) lång och skön promenad och självklart är Loui med.Många sover nog ännu. Väl hemma blir det att krypa ner i ett varmt skönt bad och därefter sjunka ner i soffan och framför brasan för att börja läsa “En tid för gudarna” skriven av Staffan Nordstrand.  “En tid för gudarna” är en spänningsroman baserad på en verklig händelse. Boken är en uppföljare till Opium. För endast runt 200 kr kan ni köpa boken på adlibris. 

 https://www.adlibris.com/se/bok/en-tid-for-gudar-9789176299128?gclid=EAIaIQobChMIpvTchou95QIVU4myCh2uAQPpEAAYASAAEgJVx_D_BwE

 

Dagarna som varit!

Jag hade en härlig vecka med mina vänner och familj.  Jag var några dagar i Stockholm för att få koppla av. Det gjorde mig gott och då det är viktigt att lyssna in, känna av och följa kroppens signaler, så gjorde jag det och det blev så bra. Hur gör ni när kroppen är tydlig i sitt språk? För mig är den bästa medicinen för snabb återhämtning och läkning att träna. Jag anser att jag har ett ansvar gentemot mig själv, min familj, vänner och staten att vårda mig själv för att undvika långdragna sjukskrivningar pga av ohälsa eller som andra säger,  dåligt mående. Jag om någon vet ju hur det är att vara där men jag vill vara fri, frisk och färdig för att fånga livet.  

Vi skålade vår framgång.

 I gulliga små glas som påminner mig om barndomen, då det fanns lika i hemmet. Vi var enade om att det smakade extra gott idag och just exakt i dessa glas på denna gata. Vi är båda eniga om att delmål ska firas och minnena från gatan sen årtioenden tillbaka ger oss stora leenden. 

Att kliva in på Isis Kammare!

Stegar in på Isis Kammare och njuter av lugnet  som möter mig och tittar mig runt. Jag fullkomligt älskar astrologi och taro. Titta så fint Margareta  Hedin har det.  Ni hittar henne på Isis Kammare i gamla stan i Stockholm eller på hennes välbesökta blogg på damernas värld. Tänk dock på att boka tid innan ni dyker upp, för det är som oftast fullbokat. 

Skratt på Storkyrkobrinken.

Det blev en hel del skratt på Storkyrkobrinken i gamla stan i Stockholm. Fler visste att jag var på plats och de slöt upp en efter en bara för att säga hej, ge en kram och umgås. Jag måste få säga att jag är berörd över all bekräftelser ni fina ger mig. Ni är så många runt mig och jag vet inte hur jag ska hinna vårda alla med värme och tid. Jag lovar att tids nog så kommer jag räcka för er alla. 

Vi pratade om konsten att vara snäll, det verkar lite svårt för vissa. Jag anser att det är hur lätt som helst. det kan väl inte vara svårt att vara snäll?  Det är väl rent av det lättaste och minst ansträngande att uppfylla, snällhet?  

Framfart i Gamla stan.

Jag och min väninna  Margareta  går med härliga kliv mot en bio som vi blev inbjudan till. Mer om det kommer i dagarna.  

 

 

Nu ska jag fortsätta min sköna måndag med att få ut flickorna och deras vänner i skogen för att plocka löv. Därefter blir det hem för att torka löven och höstpyssla. Traditioner är till för att följas oavsett åldern. 

 

Skriv gärna och berätta vad ni ska göra. Höstkramar från Minette 

Lämna kommentar Dela inlägget:

Välkommen säger jag i min nyfikenhet.

Välkommen soliga härliga Lördag! 

Godförmiddag och välkommen till min blogg, fina ni, hoppas ni mår väl och ni tar denna lördag till att göra något fint.

Välkommen sköna träning!

Välkommen och äntligen tänker jag när kliver upp ur sängen då många andra fortfarande sover. Skön morgonpromenad i lagom tempo med älskade Loui. Det är nu det händer exakt här och nu. Jag är verkligen på gång och det känns så himla skönt. Allt är långt ifrån min egna förtjänst, det är mina nära, kära och alla runt om som stöttat mig. Jag säger alltid välkommen till träning, speciellt när kroppen är ur balans. När jag väl landat hemma, blev det lätta övningar med mina älskade vänner, hantlar och kettlebell. 

Träning

Vad är återhämtning?

För mig handlar återhämtning om att bygga upp mig till  läkning,för att må bra såklart. För att jag ska komma igång behöver jag pressa mig till träningen, mellan passen ger jag mig tid att ge kroppen vila. Det är  viktigt att hålla mycket fokus på att träna, träna i olika former, som ex promenader, löpträning och gym. Ju mer vältränad jag är, desto snabbare kan  min kropp återhämta sig, så det gäller att ligga i för att bli vältränad. Så nu blir det en tuff tid framöver, för att möta höstens grymma träningsupplägg.

Nu ska jag fortsätta denna dag med trädgårdspyssel och njuta av solen, poolen och tiden med familjen. 

Kramar Minette 

Lämna kommentar Dela inlägget:

Sköna killar, träning för återhämtning

Sköna killar i spåret.

Sköna samtal med dessa tre. Loui, Robert Tigerfalk och Niclas Tessman tar en paus mitt i löprundan. Det märks att våra vänner har lika intressen. Allt som oftast möter vi på vännerna i spåret eller på gymmet. Lördagen blev att träna, måla och avslutas med  2 gånger 70 års fest. Vill säga 140 år skiva. Det blev tunga steg och träningsvärken lät sig inte dröjas. Vilket jag är glad för. Det är lätt att bara låta benen rulla på i samma spår och tempo. 

Lördag och full agenda.

 Löpträningen med Robert blev lite mera än det gamla vanliga spåret.  Det var bara att hänga på och tack till mig själv som såg till att få i mig bra kost och vätska innan. Kilometer efter kilometer in bland buskar, träd, stenar och snår. Kuperat var det visst ja. Mest glad är jag över att jag inte snubblade, för det hör ju mer till vanligheten för mig. 

 

Loui väntar snällt under tiden jag tränar lite magmuskler. 

Att pausa är inget för mig, så under tiden det snackas passar jag på att träna mage. Loui är tacksam över få ligga i skuggan och andas ut en stund. 

Robert laddar för att köra slut på mig.

Ingen kan få mig att träna bättre än Robert.Han lyckas alltid få mig att hitta en extra växel för att jag ska ge det där lilla extra. Allt för att träna tills jag är helt slut. Sen kan jag väl erkänna att det “den fina utsikt” som ges med att springa bakom honom gör väl att jag springer på lite extra.  Att jag har en vältränad man är väl ingen lögn. 


Hörs snart igen, nu lunch sen ut i skogen med älskade Loui.  

Kram Minette 

Lämna kommentar (2 st) Dela inlägget:

Om jag hoppar, låt mig falla, tack alla!

Om hjärnan kokar.

Om, om inte fanns – Först vill jag börja med att tacka alla fina läsare för allt stöd, alla samtal, sms osv som kommit till mig efter inlägget i måndags. Ni är så många som visat ert stöd och äkta närhet. Råd tips och allt därtill. Jag är rörd till tårar och känslan att veta att jag har så fint nätverk gör mig varm i hjärtat. Ni är många som undrar hur jag återhämtar mig. Ni är många som ber mig se mitt “jag”. Jag lovar jag gör det. Tids nog. Men det finns inte på prio nu. Ni är många som tänker om, vad händer om osv.

Minette Tigerfalk

Så här tänker jag och gör!

Så för att ge svar på mitt “jag” så slänger jag ihop några rader till er. Jag hade tänkt att mitt liv skulle se annorlunda ut. Min blogg skulle inte handla om mig, utan  enbart mitt entreprenörskap. Allt tog en tvär vändning. Så det blir att blogga om mitt liv, min träning och sist men inte minst mitt entreprenörskap. En mix om mig med andra ord. Vad som händer framöver låter jag vara osagt. Men då det händer bra saker, jag har flyt och jag är en kämpe, så kommer något att bli nytt. Va så säkra. Mer än så säger jag inte. Ett projekt jag jobbat på länge. Ett signerat kontrakt.

Så då kommer nedan lite svar och mera inblick.

Om. Ja om ordet “om” inte fanns. Känslan när hjärnan kokar av frenetiskt tänk och tunga tankar. Övertygad om att ni läsare känner igen känslan. Eller vad säger ni?När min hjärna kokar försöker jag tänka klart. Som om det är så himla lätt.Nix! Men jag följer min mans råd,  Minette tänk logiskt. Jag dör av ilska och irritation varje gång han säger så. Eller nja, det var milt sagt, jag blir snarare galen.För kokar det, så var bara tyst. Men ändå så ler jag, för han har ju så rätt. Finns det fler som känner igen sig? Finns det fler som har så kloka partners eller är du rent av den kloka? 

Ljusning och tjusning!

Det är rätt tufft nu. Men mitt i allt elände så ser jag samtidigt ändå ljusningen och tjusningen i alla problem.  Jag är personen som ser ljuset i mörket. Men jag tänker – Om jag hoppar, så låt mig falla. För då är det dags att ligga platt. Men hoppar gör jag inte, så håll er lugna. Trot om ni vill, men mitt i all kaos är jag väldigt kreativ och många affärsidéer har samlats på hög.

Hur jag orkar?

Ni undrar hur jag orkar. Jag sa aldrig att jag orkar, men jag har inget val. Att stanna upp i negativ stress oro och sorg funkar inte. Jag vet att jag låter kall. Men jag har inget val. Jag kan inte ta in mera nu. Så jag har  lagt mycket tid om dagarna till återhämtning och reflektioner. det har varit en intressant “resa” i mitt virrvarr.  Återhämtning är för mig det som får mig att orka. Långa promenader med Loui,löprundor eller gympass stillar mig och jag är strax därefter på banan igen.  För jag är exakt där att jag inte kan annat än acceptera det som händer.  Så enkelt men ändå såsvårt, men mitt syn och tankesätt för  återhämtning.

Min egna nanny!

Men jag undrar, om du hamnar i kaos och kris, hur hanterar du det? Ni vet när exakt allt kommer samtidigt. Koas i hemmet och på jobbet. Du ska hinna vara mamma, köra barn, vara hustru, städa, tvätta, vika, handla och laga mat, möten i skolan medmera. Japp jag är min egna nanny. Hur är det för dig?Mitt liv är inte så glamouröst som många tror. Men jag ler mest och är tacksam. För oftast kör det ihop sig för att jag bara kör på. Jag vårdar mig genom många samtal med vänner. Träning och tillåta mig sjunka en stund.Jag har börjat gråta, för att jag är stark. Men jag har även börjat skratta för att det ger mig ännu mera styrka. I min stress sorg och oro, skriver jag mycket. 

Hitta lösningen!

Har du hittat lösningen? Jag tror jag gjort det. Jag har tron på att reflektioner och associationer är ett steg åt rätt håll. Tänka klart och högt, under rätt omständigheter. Jag är Tigrinna för allt som kommer i mina händer. Jag ger inte upp, men ofta varit på god väg. Men det är slut på misslyckandes nu. Det är ni fina läsare och följare som ger det där lilla extra. Utan er fanns igen mening med min blogg. 

Ps jag sitter inte fast, jag lever i det här och nu. DS

Nu tillbaka till denna fina dag, njuta i skogen, fixa tomten och timmar på hopnpop.  Nästa inlägg blir att berätta om annat skoj mitt i livet. 

Varma kramar Minette. 

Lämna kommentar Dela inlägget:

Ler,05.30 och säger godmorgon

Godmorgon då sköna lördag, ler!

Lördag klockan är 07.00 och jag är nyligen hemkommen från en morgonpromenad. Ännu en fördel med att ha en hund. Älskade Loui kommer lite lagom mysig med en blöt  nos och väcker mig. Om jag vänder mig om för att sova, hoppar han upp och lägger sig raklång ovanpå mig, med sina endast 22 kg, det känns väl kan jag säga. Nedan bjuder jag på en trött och blek Minette. Till mitt försvar klockan var 05.30 när den togs och min stylist sov…ler! 

Återhämtar mig genom frisk luft.

Det blev en skön avslappnade runda där tankarna for fritt. I går vad det för mig en sorgsen dag, och den behöver bearbetas och avslutas. Att vara deppig och negativ är väl kanske INTE jag. Mina känslor for upp och ned och jag kände stor frustation och ledsamhet över reflektioner jag haft. Men jag ler. För så är det garanterat för alla,vissa dagar är jag på top, vissa på botten. Med andra ord en dag som den var. Men så fanns det så mycket fint och härligt som hände med. Vänner, dem där som står dig så där riktigt nära och vet, utan att veta. Dem bara finns, ringer, sänder fina sms fyllda med kärlek och äkta omtanke.  Så nu vid skrivande stund känns det bättre och efter en näringsrik frukost så kommer jag åter igen var fylld med energi glädje och kreativitet. Nedan ser ni dagens skörd som ska mixas. 

Och ni då , fina läsare?

Jag återhämtar mig genom träning promenader och att få prata med kreativa entreprenörer som är mina vänner.

Hur gör ni? Och vad ska ni göra denna fina lördag? Skriv gärna och berätta, vill så gärna även veta mer om er läsare. NI är så många som skriver till mig på messenger, fb eller sms. Jag skulle bli så glad om ni hjälper mig att samla allt på min blogg i stället. Det är så lätt att jag missar att svara när det kommer lite varstans. Här på bloggen finns allt samlat, och ja, du får vara anonym. Ni ska jag stoppa i mig frukost, styra upp dagen, sen kommer ännu ett inlägg. 

Godmorgon kram fina ni/ Minette

Lämna kommentar Dela inlägget: