Sköna killar, träning för återhämtning

Sköna killar i spåret.

Sköna samtal med dessa tre. Loui, Robert Tigerfalk och Niclas Tessman tar en paus mitt i löprundan. Det märks att våra vänner har lika intressen. Allt som oftast möter vi på vännerna i spåret eller på gymmet. Lördagen blev att träna, måla och avslutas med  2 gånger 70 års fest. Vill säga 140 år skiva. Det blev tunga steg och träningsvärken lät sig inte dröjas. Vilket jag är glad för. Det är lätt att bara låta benen rulla på i samma spår och tempo. 

Lördag och full agenda.

 Löpträningen med Robert blev lite mera än det gamla vanliga spåret.  Det var bara att hänga på och tack till mig själv som såg till att få i mig bra kost och vätska innan. Kilometer efter kilometer in bland buskar, träd, stenar och snår. Kuperat var det visst ja. Mest glad är jag över att jag inte snubblade, för det hör ju mer till vanligheten för mig. 

 

Loui väntar snällt under tiden jag tränar lite magmuskler. 

Att pausa är inget för mig, så under tiden det snackas passar jag på att träna mage. Loui är tacksam över få ligga i skuggan och andas ut en stund. 

Robert laddar för att köra slut på mig.

Ingen kan få mig att träna bättre än Robert.Han lyckas alltid få mig att hitta en extra växel för att jag ska ge det där lilla extra. Allt för att träna tills jag är helt slut. Sen kan jag väl erkänna att det “den fina utsikt” som ges med att springa bakom honom gör väl att jag springer på lite extra.  Att jag har en vältränad man är väl ingen lögn. 


Hörs snart igen, nu lunch sen ut i skogen med älskade Loui.  

Kram Minette 

Lämna kommentar (2 st) Dela inlägget:

Fredag, träning, livet och skapelser.

Fredag och belöning!

Fredag och känner att kroppen fått sig en ordentlig genomkörare. Morgonen blev till att bege sig till Nordic Wellness för kondition och styrka. Väl hemma blev det lång snabb promenad. Därefter blev det några timmar för arbete, möten och lunch. Sen ut igen för att  avsluta dagens upplägg med en löprunda. Nu är benen möra om vi säger så.

Exakt så här glad är jag.

För jag har det så bra, men extra glad och påfylld med energi är jag nog efter att jag fick umgås med familjen och finaste vännerna Malena och Mats Brostedt här om dagen. Som jag älskar de personerna. 

Minette Tigerfalk
Malena Brostedt

Så då är det dags för belöning.

Köpte en present till mig själv för att få bättre kontroll på min träning och kost.En ny fräsch träningsdagbok. Senare ikväll blir det ett skönt bad med en iskall god drink. Väntar med spänning  på vad jag får ihop. Jag älskar delar ( vissa delar mindre) av min kropp, därför vårdar jag den ömt med träning, rätt kost och avkopplande behandlingar. Det sistnämnda blir det dock inte tal om ikväll. Jag ska nämligen utföra koppningsvåld mot mig själv. Mina ben och rumpa ska får en rejäl omgång. 

Ligger det en förskola bakom?

På löprundan sprang jag på dessa fina skapelser. Ingen aning vem som varit så kreativ. Men jag blir rörd av  tanken att det nog är en förskola. Vilken personal. Wow.. Älskar att förskolor lägger så mycket tid på att låta barnen få skapa i naturen. Om det nu är så, ingen aning, kan ju lika väl vara PRO. 

 

 


 

Det fanns ännu flera.

Om ni vet vem som gjort dessa, berätta gärna mera om det. Ni som vill se, kan bege er till Årbystugans pulkabacke. Den är full med fina skapelser. 

Nu tar jag fredag dricker drinkar och njuter av egentid med hemlig vän. Kram Minette 

Lämna kommentar Dela inlägget:

Hundrädd har hund.

Många mil med en hund, ett nytt härligt liv!

Kylan är här och det stod inte på länge innan någon hann uttala sig. Ler och tänker, i somras då var det varmt, i höst var det varmt och nu äntligen kom vintermånaden och många står som vanligt i chock, det är kallt.  Att vinter innebär snö och kyla är inte direkt någon raketforskning. Ändå står vi där handfallna och i chock. Vi letar febrilt efter mössor, vantar och fönsterskrapor.Tre dagar med kyla och många lider och ber till gud att vintern ska vara över. Samma människor som morrade över värmen i somras. Jag ler och blir lite glad för deras skull. Tänk vilket problemfritt liv dem har i i övrigt, så det finns tid att sucka över vädret. Jag struntar i vilket, sol, varmt eller kallt. Inget jag ändå kan påverka. Så jag ler, tar det med ro och tänker tacksamt, jag har ett liv och väljer att se det fina och goda i alla väder.

2 timmar skogspromenad med min sköna herre .Min hund Loui. Eller herre, nja.. det är ju en valp. En valp à 20 kg…Spännande att se vad det blir av honom.

Nedan ser ni några bilder från skogspromenaden. Njut av alla tillfällen.

Kramar Minettte

 

Fullt påklädd för lång vinterpromenad.

Önskar dock att det fanns snö. Så nyfiken på hur lilleman Loui kommer reagera.

Vackra Loui.

Tänk att jag som är både hundrädd och livrädd för skogen, har nu hund och är i skogen..

Lämna kommentar Dela inlägget:

Magiska betydelsefulla du och helg!

Så kom äntligen den där  magiska känslan! 

Solen skiner ute ännu en höstdag påminner om hur ljuvligt fint det är där ute. Det magiska 🙂

Det är måndag klockan är lunch och jag njuter ännu av det fina veckoslutet jag haft. Det började redan i fredag där många samtal från vänner från det verkliga livet gjorde sig påminda. Nu är det väl inget annorlunda med att dem hör av sig.Men på något vis betydde det lite extra mycket. För  jag, Minette är på en plats i livet där jag mår så betydligt mycket bättre än vad jag gjort en tid tillbaka. Jag är Minette och jag är tillbaka här och nu.

Fredagen erbjöd besök från underbara Mita Magnusson som är liksom allt det där lilla extra. Margareta Hedin  precis som Eva Peuravaara står där och tar emot när jag faller och knuffar mig upp igen. Och när jag kommit upp mår dem bra, för dem mår bra när jag mår bra.Det blev skratt, skratt och lite mera skratt. Vem skrattar inte och mår bra med dessa tre? Hann även med ett gäng långa galna och likväl roliga samtal och sms konversationer med följande extremt betydelse fulla Jessica Berghult, Phia Hjälmkrona, Lina Ivarsson, Malena Brostedt och även Sara Ekholm  med flera. (Som jag dessvärre knappt hunnit träffa på lång tid.) Lite så är livet. Ibland lite på ibland lite av. Men alltid så sluts cirkeln med dem rätta. 

Umgås med bäste kusin ever.

Sköna lördag!

Lördagen blev att få besök av flickornas farmor och farfar. Mer hjälpsamma och snälla personer får du leta efter. Det klipptes häckar, äppelträd, flera vändor till tippen och jag vet inte allt. Det blev en skön dag utomhus och på kvällen fick vi besök av älskade dottern Paulina och  Razmus. Det blev mys kväll de lux och alla somnade med all säkerhet ovaggade till sömns denna kväll. 

Söndag morgon och jag väcks med tuppen. Pigg och fylld med energin efter gårdagen.

10.00 fin och god frukost hos vännerna Johan och Lucie. Att komma hem till dem är som att kliva in i lugnets vrå med ett hus fyllt med värme, empati, ödmjukhet och mängder att härliga upptåg. Jag blir lugn och jag trivs. Älskar deras hus och allt vad där tillkommer. Tiden tickar på och det är dags att dra sig hemåt för nästa äventyr.

 Fylla bilen med förväntas fulla barn och “större barn”.

Picknick väskan är packad. Svampkorgen plockas fram och färden drar mot ica maxi. Sen vidare mot skogen, yes! Det blev timmar av hinderbanor, bus, grilla och långa och många kilometrar för att hitta svamp. Idag stekte jag alla 3 kantareller vi fyllde vår svampkorg med. Som sagt jag älskar livet och allt det som hör det till. Jag är lyckligt lottad och det bekommer mig inte alls att andra har av annan åsikt. Jag är Minette och det räcker så långt.  Mitt i den magiska skogen.

Min fina familj.

Denna “ORM” stannade hjärtat och leken och ett skrik som väckte dem döda drog genom skogen.

Ni vänner ni vet, ni är med och det är det som gör mitt liv så fulländat. 

Nu fortsätter jag denna måndag med plock både ute och inne, kramar till er alla!

Med kärlek /Minette 

Lämna kommentar (6 st) Dela inlägget:

Jag, mina små och en liten hund!

Underbara fina dagar med dem yngsta!  

Semestern börjar nå sitt slut. Lika så med barnens sommarlov.

Kommande vecka är veckan då allt ska fixas.

Bland annat, nya skolväskor, pennor och sudd.

Även dags att se över garderoben. Rensa det nötta och det som blivit för smått.

Därefter fylla på med nytt, rent, fräscht och passande storlek. 

Denna sommar kommer bli lite utöver det vanliga att minnas.

Den värme som kom i Maj månad och som ännu gör sig påmind. Den kommer gå till historien.

Men för vår familj och vissa vänners skull så kom så mycket extra glädje, Många ” nyp mig i armen” upplevelser.

Saker som satt och sätter framtid.

Det kom så goda fina saker till oss, så mycket glädje. 

Hur har er sommar alt era barns sommarlov sett ut?

Kunde ni läsare ha något ledigt? 

Hoppas det.

Jag vet att så många tyvärr behöver slita som hårdast, när många av oss andra lutar oss tillbaka.

Vi andra får aldrig sluta vara tacksamma över att vi har den möjligheten att få njuta av lov med våra små.

Finns det några härliga upplevelser ni vill dela med er om ? Skulle verkligen uppskattas. 

Sommar sol och bad är precis vad vi vill ha!

Nedan ser ni ett axplock bilder från denna vecka. Jag älskar mitt liv, min familj och mina vänner. 

 

 

Mina underbara tjejer klättrar och hoppar runt. 

Mina älskade döttrar badar i Nacka ! Kan det se skönare ut?

Mycket hopp och bus från härlig brygga.

 

Spex de lux..Vem vinner kakan? Japp, Cassie vann..vem annars? 

 

Vi tre och en mobil, japp då blir det bilder!

Vi och naturen!

 

Mini njuter på cykelturen!

Så underbart att få vara hundvakt åt denna söta lilla tös.

Det ända är väl att jag blir väckt på natten, för att gå ut å rasta..men vad gör det?

 

Besök i Mälarbaden.

Mini försöker skrämma “pippisar” genom att morra lite lätt på strandkanten.

 

Cykeltur i Årby skogen, avslutas med träning!

Svettiga tjejer efter en lång och varm tur!

 

Varma fina kramar Minette 

Lämna kommentar Dela inlägget: